L'ostéoporose est une maladie qui conduit à un affaiblissement de l'os,
ce qui conduit à la facilité de sa rupture avec un effort mineur ou un mauvais
mouvement, et est plus liée au vieillissement.
Le professeur allemand Markus Josh, membre de la German Geriatrics
Society, a expliqué que les os sont à leur meilleur entre 25 et 30 ans.
Il a ajouté qu'il existe certains modes de vie et comportements qui
augmentent l'ostéoporose et la faiblesse, tels que le manque de mouvement, le
tabagisme et la consommation d'alcool.
Facteurs de risque
Les facteurs de risque qui augmentent les chances de développer
l'ostéoporose sont le diabète, les troubles hormonaux et les prédispositions
génétiques, ce qui signifie qu'il existe des cas dans la famille, et les femmes
ménopausées sont particulièrement touchées par l'ostéoporose en raison de
faibles niveaux d'oestrogène.
Dans de nombreux cas, l'ostéoporose reste longtemps inaperçue et les
signes peuvent être enregistrés à l'aide de différentes mesures et tests, mais
la mesure de la densité osseuse reste la clé, et dans le passé, l'ostéoporose
était considérée comme un symptôme du vieillissement.
Le chef de la Société allemande d'orthopédie, le professeur
Hans-Christoph Schober, a mis en garde contre une sous-estimation de cette
maladie, car une ostéoporose mal traitée ou non détectée peut entraîner de
graves problèmes.
Au stade avancé de la maladie, les mouvements des personnes infectées
sont considérablement réduits et des fractures peuvent survenir même avec de
faibles charges.
NUTRITION ET SPORTS
Il est possible d'arrêter le développement de la maladie grâce à des
médicaments qui stimulent la croissance osseuse ou ralentissent sa fragilité,
et une alimentation saine et l'exercice physique jouent un rôle important.
À son tour, le président de l'Association allemande pour
l'auto-assistance contre l'ostéoporose Gisela Klat a expliqué que la pratique
d'exercices d'équilibre est importante pour prévenir les fractures, mais ce qui
se passe parfois, c'est qu'avec le diagnostic, les patients craignent souvent
les chutes et les fractures, ce qui à son tour peut entraîner moins de
mouvement et entrer dans un "cycle" Vicieux.
Le professeur Schober a expliqué que les traitements les plus
importants sont le mouvement, mais les exercices comme le vélo ou la marche ne
suffisent pas ici, mais les exercices de force sont utilisés avec des poids
légers pour renforcer les muscles et les os.
VITAMINE D
Il est également important que le corps reçoive suffisamment de
vitamine D, et le corps le produit généralement seul, à condition qu'il soit
régulièrement exposé au soleil. Le calcium est également un ingrédient
essentiel, et est disponible dans les produits laitiers ou les légumes comme le
brocoli.
Source : site allemand
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