Le jeûne, Quels sont ses bienfaits?

Il y a beaucoup de discussions sur les avantages d'un jeûne sain et comment il affecte les changements chimiques dans le corps, et ici nous fournissons un ensemble de réponses aux questions sur le jeûne:

Qu'arrive-t-il au foie pendant le jeûne?

Lors du jeûne, le foie traite moins de nutriments dans les aliments, ce qui permet au foie de récupérer, en particulier le foie gras, qui est le plus grand organe du corps responsable de la détoxication.

Des scientifiques allemands du Centre allemand de recherche sur le cancer et du Centre Helmholtz de recherche médicale de Munich ont déclaré que le jeûne avait un effet positif sur le corps humain, en particulier sur la stéatose hépatique répandue dans le monde. D'autre part, le jeûne aide à surmonter les problèmes d'obésité de nombreuses personnes, selon le journal allemand "Augsburger Allgemeine".

L'étude, publiée par la revue scientifique spécialisée "Molecular Medicine", a indiqué que les scientifiques ont appris ce qui se passe dans le corps humain lors du jeûne, car le corps produit une protéine qui affecte les transformations chimiques dans le foie, ce qui réduit l'accumulation de graisses.

"Nous pouvons traiter l'obésité et les problèmes de foie gras lorsque nous comprenons comment le jeûne affecte les transformations chimiques à l'intérieur du corps", commente le Dr Adam Rose du Centre allemand de recherche sur le cancer. Les auteurs de l'étude conviennent que le jeûne présente des avantages pour la santé pour les problèmes de stéatose hépatique, également connus sous le nom de stéatose hépatique.

Quel est l'effet du jeûne sur le pancréas?

Le jeûne soulage le pancréas, car il produit moins d'insuline. Les cellules du corps deviennent également plus sensibles à l'insuline, ce qui a un impact positif sur la santé des personnes atteintes de diabète de type 2.

Comment le jeûne affecte-t-il le cholestérol, la pression artérielle et la douleur chronique?

L'abstention de nourriture abaisse le cholestérol et la pression artérielle. Après la fin de la période de jeûne, il y a généralement une légère augmentation de leur niveau, mais il n'atteint pas les valeurs initiales.

Le jeûne soulage également de nombreux troubles de la douleur chronique, par exemple les rhumatismes (arthrite chronique).

Quels sont les avantages du jeûne pour l'estomac?

Pendant le jeûne, l'estomac en expansion se rétrécit à nouveau et la muqueuse se rétablit également, tout comme elle l'est dans l'intestin. Le jeûne modifie également de manière positive la propagation de la flore intestinale, ou ce qu'on appelle une «flore bactérienne intestinale».

Le jeûne favorise également la circulation sanguine et le métabolisme des tissus adipeux, car les cellules graisseuses, en particulier celles sous la peau et l'estomac, ouvrent leurs serrures et commencent à se dissoudre. Les molécules de graisse se convertissent en cétones de haute énergie pendant le jeûne.

Qu'en est-il du jeûne et des nerfs?

Le jeûne favorise la régénération des cellules nerveuses. En outre, s'abstenir de manger pendant certaines périodes peut améliorer l'humeur, comme l'ont montré certaines études scientifiques.

Quoi de mieux pour boire de l'eau froide ou tiède?

Certains affirment que boire de l'eau froide entrave la digestion, mais la recherche scientifique n'a pas révélé qu'il existe de réels dommages à l'eau froide sur la santé du corps, ce qui a été confirmé par des recherches publiées par le site scientifique britannique "Medical News Today".

Et toutes les recherches à l'unanimité sur la nécessité de boire beaucoup d'eau pendant les jours de jeûne ou en été pour compenser la perte de liquide par la transpiration. Cela est cohérent pour l'un, car il est remarqué qu'une personne devient moins urinée en été en raison de la transpiration, ce qui signifie que le corps perd ses fluides et que l'on doit boire plus afin de rétablir son niveau d'urination normal.

Et a révélé le site scientifique indien "science ABC" qu'il n'y a pas de dommages permanents dans l'eau froide potable, sauf qu'il expose le processus de digestion à la dureté due à la contraction des muscles de l'estomac.

Les centres de recherche médicale conviennent que boire beaucoup d'eau, froide ou tiède, aide à éliminer les toxines du corps, facilite la digestion et prévient la constipation.

Le site Web susmentionné a publié les faits et les résultats d'une petite étude menée en 2013 sur six personnes pour enquêter sur les effets de leur soif et l'effet de l'eau froide qu'ils buvaient. Il s'avère que leur consommation d'eau à une température de 16 degrés Celsius, qui est la température de l'eau du robinet dans des conditions normales, peut être suivie de minutes qui les empêchent de transpirer (et il faut noter que cela ne s'applique pas à la température de l'eau du robinet dans les pays chauds, où elle atteint souvent 40 degrés). ° C).

À partir de cette expérience simple, les chercheurs ont conclu que l'eau potable à une température de 16 degrés centigrades convenait le mieux à ceux qui exerçaient de grands efforts, transpiraient beaucoup et augmentaient la température de leur corps en raison de l'effort ou du réveil.

La croyance commune selon laquelle boire de l'eau froide, manger des glaces et manger froid en été, en particulier, peut provoquer un rhume, une grippe ou des douleurs thoraciques, manque encore de preuves, car il n'y a pas une seule preuve scientifique pour étayer cette croyance.

Beaucoup prétendent que boire de l'eau trop froide aide grandement à perdre du poids, selon des études qui boivent plus d'eau aident le corps à brûler des calories, mais ces études ne font pas de différence entre boire de l'eau froide et de l'eau à température ambiante dans les pays modérés. L'atmosphère.

Montrez que certaines recherches avertissent ceux qui souffrent de problèmes dans l'œsophage et la gorge de boire de l'eau froide, en particulier ceux atteints d'Achalasie, une maladie qui oblige le patient à avaler de la nourriture et des liquides.

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Des études ont montré que les personnes atteintes de cette maladie peuvent éprouver des complications pour la santé si elles boivent de l'eau froide en été, en particulier, mais celles qui ont souffert de ces symptômes continuent de guérir si elles boivent de l'eau chaude, et elles peuvent avaler facilement.

Comment utilisons-nous le jeûne pour arrêter de fumer?

Pendant près de quatorze heures, qui est la période de jeûne, de nombreux changements et gains positifs se produisent dans le corps des fumeurs, ce qui les rend plus capables d'investir ce mois béni dans l'arrêt définitif du tabagisme.

Ces changements commencent vingt minutes après la dernière cigarette, selon le Dr Ahmed Al-Mulla, directeur du Centre de prévention du tabagisme à la Hamad Medical Corporation au Qatar, après quoi le rythme cardiaque et la pression artérielle reviendront à une position normale stable, puis le corps commence à expulser le gaz toxique de monoxyde de carbone Du corps afin qu'il soit jeté dans les huit heures depuis que la dernière cigarette a été utilisée par le fumeur.

Les nerfs olfactifs et gustatifs commencent à récupérer, de sorte que les fumeurs remarquent une nette amélioration de ces sens.

Et le monoxyde de carbone est le gaz qui affaiblit considérablement l'oxygénation des organes du corps, dont le plus important est le cœur et le cerveau, de sorte que le fumeur ressentira une amélioration de son énergie et de sa respiration, selon un communiqué publié par la Fondation Hamad Wasl .

  

Et à propos de ce qui arrive au fumeur en ce qui concerne la nicotine, qui est la substance addictive présente dans tous les produits à fumer qui donne au fumeur un désir urgent et durable de fumer, le Dr Jamal Bashi, un spécialiste de l'arrêt du Center for Smoking Control, dit qu'après trois heures de la dernière cigarette, la nicotine dans le sang diminue de 50%, c'est pourquoi la plupart des fumeurs fument toutes les deux ou trois heures.

Mais pendant le jeûne, et parce que le fumeur est obligé de ne pas fumer pendant une période de 14 heures, la nicotine tombe en grande quantité dans le sang, puis certains symptômes de sevrage peuvent apparaître chez le fumeur, comme le désir de fumer, une mauvaise concentration, la nervosité et peut-être des maux de tête, mais avec la spiritualité du Ramadan, la lecture du Coran et l'amélioration de la circulation sanguine, il peut La personne qui le surmonte et utilise des traitements de désaccoutumance au tabac pour les fumeurs qui présentent ces symptômes graves.

Notez que ces symptômes, selon les expériences des fumeurs pendant le jeûne, ne persistent que pendant la première semaine du mois, puis diminuent complètement ou disparaissent, et c'est la raison pour laquelle de nombreux fumeurs du jeûne réussissent à arrêter de fumer, et certains d'entre eux même sans traitement.