Kelly a vécu dans un isolement complet pendant un an à la Station
spatiale internationale. Circonstances exceptionnelles dans le monde
aujourd'hui et mesures de précaution prises par les pays pour limiter la
propagation du virus corona émergent, notamment la mise en quarantaine à
domicile de ceux qui souffrent de symptômes de la maladie ou de soupçons à son
sujet, ou les mesures prises par d'autres pour rester ou travailler à domicile.
À cet égard, l'astronaute Scott Kelly décrit dans le New York Times une
expérience qui est presque similaire à cet isolement dans lequel nous vivons
aujourd'hui. Il vit sur la Station spatiale internationale depuis près d'un an,
la décrivant comme une expérience << très difficile >>.
Selon Kelly, il a appris beaucoup de choses pendant son séjour là-bas
et il vous a donné quelques conseils pour vivre en vase clos:
Suivez un calendrier
Réglez bien votre temps, du moment où vous vous réveillez jusqu'au
coucher, afin de garder un plan clair pour votre temps pendant la journée vous
aidera, vous et votre famille, à vous adapter à l'environnement de travail et à
la vie familiale différente.
Prenez du temps pour des activités amusantes
Lorsque vous vivez et travaillez au même endroit pendant des jours
consécutifs, vous pouvez vous retrouver plongé dans votre travail tout au long
de la journée sans ressentir, alors allouez du temps pour des activités
amusantes telles que regarder des films et communiquer avec des amis et
d'autres personnes, et n'oubliez pas de réserver une heure fixe pour dormir.
Je sors pour la nature
"C'est ce que j'ai manqué pendant mon séjour dans l'espace",
mais il est maintenant disponible. Vous pouvez sortir à tout moment pour
marcher ou faire de la randonnée. Des recherches ont montré que passer du temps
dans la nature est bénéfique pour la santé mentale et physique, et n'oubliez
pas de rester à moins de six pieds (deux mètres) Au moins des autres.
Vous avez besoin d'un passe-temps
Lorsque vous êtes confiné dans un petit espace, vous avez besoin d'un
autre point de vente pour vous sortir de l'ennui de votre routine quotidienne,
alors lisez un livre, apprenez à jouer d'un instrument de musique ou essayez un
métier. L'important est que vous ayez besoin d'un passe-temps.
Écrivez vos notes
Essayez de décrire votre expérience quotidienne et de l'écrire dans un
cahier, même si votre journal ne se transforme pas en livre - comme vous l'avez
fait -, puis écrire sur vos journées aidera à mettre vos expériences dans la
bonne perspective et vous permettra de voir ce que cette période unique
signifie dans l'histoire ultérieure.
Prenez le temps de communiquer
Les scientifiques ont découvert que l'isolement nuit non seulement à
notre santé mentale, mais aussi à notre santé physique, en particulier à notre
système immunitaire.
La technologie facilite plus que jamais le contact avec les gens. Il
vaut donc la peine de réserver du temps pour communiquer avec quelqu'un tous
les jours, car "cela peut vraiment vous aider à lutter contre les
virus".
N'écoutez que des experts
"Vivre dans l'espace m'a beaucoup appris sur l'importance de faire
confiance aux conseils de ceux qui en savent plus que moi sur leurs
sujets", en particulier dans un moment difficile comme celui dans lequel
nous vivons aujourd'hui, et à la lumière de la propagation de fausses nouvelles
sur les plateformes de médias sociaux, nous devons rechercher des sources
fiables uniquement comme l'OMS.
Travaillons en équipe
Ce virus nous a montré que ce qui nous unit en tant qu'êtres humains est
bien plus que ce qui nous sépare, et plus nous pouvons nous unir pour résoudre
nos problèmes, mieux ce sera, il y a toujours des choses avec lesquelles nous
pouvons coopérer, et je sais que nous pouvons surmonter ce défi si nous faisons
tous notre part et travaillons ensemble en équipe.
0 Commentaires