Des recherches ont montré qu'il est possible d'augmenter la libido et de réduire le risque de maladie cardiaque et d'autres complications pour l'homme âgé, en apportant des ajustements sains à son mode de vie, et en prenant des suppléments naturels peuvent aider à rester en bonne santé.
L'un des extraits qui a retenu l'attention des chercheurs en raison de ses bienfaits prouvés pour la santé est l'extrait de fenugrec, qui est l'une des plantes qui a été utilisée en médecine alternative et en médecine chinoise pour traiter les maladies de la peau et de nombreuses autres maladies, mais la science moderne a confirmé ses avantages.
Et il a été démontré que le fenugrec contrôle le diabète et le taux de cholestérol, qui prédisent tous deux les maladies cardiaques.
La recherche indique qu'il aide à contrôler le diabète en stabilisant la glycémie.
Surtout, il semble augmenter la tolérance globale aux glucides chez les personnes atteintes de diabète de type 1 et 2. Ceci est important car les glucides se décomposent assez rapidement en glucose sanguin (sucre) - cela peut entraîner une glycémie élevée.
Dans une étude, les personnes atteintes de diabète de type 1 ont consommé environ 50 grammes de poudre de graines de fenugrec au déjeuner et au dîner.
Après 10 jours, les participants ont connu de meilleurs taux de sucre dans le sang, une diminution du cholestérol total et du mauvais cholestérol.
La réduction du cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) joue un rôle protecteur majeur dans la réduction du risque de maladie cardiaque, car ce type de cholestérol peut bloquer les artères.
Dans une autre étude, des personnes sans diabète ont consommé du fenugrec. Et ils ont connu une baisse de 13,4% de la glycémie, quatre heures après les avoir mangés.
Il a également été démontré que les suppléments de fenugrec augmentent les niveaux de l'hormone testostérone chez les hommes, une hormone sexuelle qui joue de nombreux rôles importants dans la santé des hommes, tels que le maintien de la fonction sexuelle et du désir sexuel, de la masse musculaire et de la production de globules rouges.
Certaines études ont montré que les suppléments de fenugrec ont des effets bénéfiques, notamment l'augmentation du désir sexuel.
Une étude de six semaines a fourni 600 mg d'extrait de fenugrec à environ 30 hommes, pour évaluer les changements dans la fonction sexuelle et le désir sexuel.
La plupart des participants ont signalé une augmentation de la force et une amélioration de la fonction sexuelle.
Dans une étude de huit semaines, 30 hommes ont effectué quatre séances d'haltérophilie par semaine, dont la moitié ont reçu 500 mg de fenugrec par jour.
Bien que le groupe qui n'a pas pris le supplément ait connu une légère diminution de la testostérone, le groupe du fenugrec a montré une augmentation. Les chercheurs ont constaté que ce groupe a également vu une diminution de 2% de la graisse corporelle.
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